Miks valida just tunnetekeskne paariteraapia?

EFT eristub teistest meetoditest oma range tõenduspõhisuse poolest. See põhineb enam kui 30-aastasel teadustööl täiskasvanute kiindumussuhete valdkonnas (https://iceeft.com/eft-research-3/

• Teaduslik garantii: Uuringud näitavad, et 70–75% paaridest liigub EFT tulemusel distressist täieliku paranemiseni ning ligi 90% kogeb olulist paranemist.
• Püsivad tulemused: Erinevalt lühiajalistest nõuannetest ja mõnest õpitud suhtlemisnipist muudab EFT suhte süvastruktuuri, mis tähendab, et saavutatud lähedus püsib ka aastaid pärast teraapia lõppu.
• Strateegiline lähenemine: Teraapias kaardistame ja muudame emotsionaalseid mustreid, mis juhivad teie omavahelise suhte dünaamikat.

Teekond tugevama liiduni – mis teraapias toimub?

Teraapiaprotsess on selgelt struktureeritud ja eesmärgipärane.

1. Dekonstrueerimine ja kaardistamine: Esimeses etapis uurime argiseid keerulisi olukordi ja tuvastame korduvad "tantsusammud" ehk negatiivsed suhtlemisolukorrad, kuhu te vahel satute. Õpime nägema ja sõnastama nende taga peituvaid erinevaid tundeid ja tegelikke vajadusi. Selle asemel, et näha vaenlastena üksteist, astutakse üheskoos liitu häirivate suhtlemismustrite vastu.
2. Uute ühenduste loomine: Teises etapis keskendume emotsionaalse avatuse ja turvatunde süvendamisele. See on faas, kus loome uue, toetava  suhtemustri. Üksteise kogemuse parem mõistmine ja aktsepteerimine asendab senise kriitika, kaitseseisundi või vaikimise.
3. Konsolideerimine: Viimases etapis integreerime uued oskused teie igapäevaellu, et tagada suhte vastupidavus ka tulevaste väljakutsete korral – sest keerulisi aegu tuleb elus alati ette.

 Mis teeb EFT-st nn kuldstandardi suhete valdkonnas?

Erinevalt tavapärasest nõustamisest ja suhtlemisnippide õppimisest keskendub EFT suhte tähendusele ja partnerite sügavamatele psühholoogilistele vajadustele.

• Kiindumusteooria praktikas: EFT on ainus teraapiasuund, mis käsitleb armastust kui ellujäämismehhanismi. Teraapias tegeleme turvatunde ja usaldusega, mis on iga eduka paarisuhte vundament.
• Emotsioon viib muutuseni: Teadusuuringud kinnitavad, et ratsionaalne teadmine probleemide olemusest ei muuda käitumist kriisihetkel. EFT-s töötame elusate emotsioonidega seansi ajal, luues uusi kogemusi, mis ajapikku "kirjutavad üle" vanad reaktsioonid. Teraapiakohtumise ajal tehtud tundetrenni kogemus võetakse kaasa argielus praktiseerimiseks.

Teraapia kestus - teie aeg on väärtuslik

Kuna EFT on fokuseeritud ja eesmärgipärane, ei ole see mõeldud lõputuks protsessiks. Kestus sõltub suhte dünaamikast ja probleemide keerukusest, kuid üldine raamistik on järgmine:

• Lühiajaline sekkumine (8–12 seanssi): Sobib suurepäraselt paaridele, kellel puuduvad sügavad usalduskriisid ja kes soovivad lihtsalt suhet "tuunida", parandada emotsionaalset lähedust või ennetada tekkivaid distantseerumise märke.
• Põhjalik teraapia (20–30 seanssi): Vajalik siis, kui soovitakse saavutada püsivat ja süvitsi minevat muutust suhte dünaamikas, kui häirivad tülid on kestnud juba pikemat aega, kui selja taga on pikaajaline emotsionaalne jahenemine või suhtes on tõsisem usalduskriis.
• Seansside sagedus: Optimaalse tulemuse saavutamiseks toimuvad kohtumised alguses enamasti kord nädalas, aga mitte harvam kui üle nädala. See rütm võimaldab uutel suhtlemisharjumustel  kinnistuda enne järgmist argipäeva väljakutset.

Millal on õige aeg investeerida EFT-sse?

Nutikate ja elus hästi toimetulevate inimeste paarisuhetes ei pruugi probleemid isegi väljenduda häälekates tülides. Sageli on murekohaks pigem dünaamika, kus väliselt on kõik korras, kuid sisemine lähedus hakkab hääbuma.

EFT on efektiivne tööriist järgmiste olukordade lahendamiseks:

• Te olete tõhus "meeskond" logistika, laste ja majapidamise korraldamisel, kuid tunnete, et olete muutunud pigem korterikaaslasteks või äripartneriteks kui armastajateks.
• Vastutusrikas töö ja kõrge stressitase võivad viia olukorrani, kus partnerid ei oska enam teineteisele emotsionaalset tuge pakkuda, tõmbudes selle asemel endasse või töösse.
• Kui harjumus saavutada ja argumenteerida kandub töökeskkonnast suhtesse, võib tekkida muster, kus üks partner tunneb end pidevalt survestatuna või alavääristatuna, mis murendab pikaajalist usaldust.
• Seksuaalne ja emotsionaalne jahenemine, mis on tingitud väsimusest või suutmatusest lülituda "saavutusrežiimilt" ümber "ühendusrežiimile".
• Olukorrad, kus on vaja teha strateegilisi valikuid (nt laste saamine, kolimine, investeeringud, karjäärimuutus), kuid partnerite väärtused või hirmud põrkuvad, tekitades pingeid, mida on raske ratsionaalselt lahendada.